Los aminoácidos ramificados BCAA

Hola que tal amigos hoy les voy a hablar sobre los aminoácidos ramificados o de cadena ramificada, muchas veces nos preguntamos que es lo necesario para tener un cuerpo sano y una vida saludable, algo que no debe faltar en nuestra dieta es los aminoácidos ramificados que son esenciales para el ser humano, los tres mas importantes son: isoleucina, leucina y valina (el cuerpo no los sintetiza). la leucina es el mas importante, es quien nos da un cuerpo mas sano y definido, ademas de proporcionarnos una mayor sintesis proteica, pero ademas tenemos otro aminoácido, la glutamina que es uno de los semi encenciales, ademas es uno de los que poseemos en mas proporción en nuestro cuerpo.

ahora veamos la estructura de cada uno de ellos.

ISOLEUCINA: C6H13NO2

 LEUCINA: C6H13NO2

VALINA: C5H11NO2

Estos aminoácidos esenciales los podemos encontrar en la carne, los huevos, los lácteos, la soja también en los cereales y legumbres, o consumirlos mediante suplementos alimenticios como la whey protein, lo cual este ultimo nos los proporciona mas rápido, y mejor.

Los aminoácidos nos ayudan a mantener un cuerpo sano y definido, debemos consumirlos en nuestra dieta, de forma natural o mediante un suplemento, el aporte nutricional para el organismo es magnifico, ademas tiene una función anti catabolica y regula la azúcar en la sangre ademas sintetiza la proteína. 

Los aminoácidos se almacenan a temperatura ambiente, en alimentos o suplementos y no tienen ningún riesgo de toxicidad.

A si que a consumir aminoácidos para tener una vida saludable y un cuerpo sano!.
saludos amigos!!